こんにちは。瑛莉花です。
フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。
柔軟性やインナーマッスルの使い方とても良いです。
自主練もたくさんやってくださりありがとうございます。
久々のフラットバックもしてみましたが、
こちらも伸びていて良かったです。
膝に気をつけて伸ばしてみてくださいね。