こんにちは。瑛莉花です。
フラットバック、ストレッチ、筋トレ、アイソレーションを行いました。
ストレッチをしっかりご自身でやってくださっているのと、下半身の筋肉についてとても良くなっているので、
その調子でトレーニングを続けてみてくださいね。
アイソレーションも冬固まりやすいので、空き時間にやっていただくと更に良いです。