「HARU先生のレッスンノート」の記事一覧

お疲れ様です。 オンラインレッスンで最初は自己紹介を私と生徒さんで軽くしてからストレッチをし、プランクキープ3セット、背中とお尻、少し腹筋とアイソレの首と胸、腰をしました。残りの時間で少し振りもしました。